在青藏高原，坐月子讲究“藏而不泄，温而不燥”。

很多产妇坐月子期间，总有这些困扰：

明明没有发烧，却经常出虚汗； 一吹风就怕冷、背凉、腰酸； 白天没精神，晚上却睡不实； 喂奶累得慌，感觉身体“空空的”。

藏族老人们说：“产后元气未复，气血两虚，不能硬撑，要温养。”

所以，藏地九哥常备一味——虫草龙眼汤，温而不燥、补而不腻，是产后调理的好选择。

一、虫草+龙眼，藏地温养“月子汤”

虫草补肺肾、助恢复元气；

龙眼温养心脾、补血安神；

两者搭配，适合体虚怕冷、出虚汗的女性，尤其是产后初期。

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二、虫草龙眼汤做法简单温和

材料：

虫草 1根（剪段） 龙眼干 5颗（去核） 淮山 10克（干品泡发） 枸杞 8粒 清水 400ml

做法：

所有材料洗净，虫草剪段； 一起放入陶锅中，文火炖煮30分钟左右； 汤清润甘香，不放糖更养胃。

三、温养气血，安心又稳当

虫草：传统用于补气养阴、增强体力，有助产后元气恢复；

龙眼：养心安神，缓解虚弱后的心悸失眠；

枸杞：轻补肝肾，改善头晕乏力；

淮山：健脾益胃，促进吸收。

四、适合这些产后妈妈：

坐月子期间常出虚汗、怕冷的妈妈； 哺乳期间精神差、记性差、晚上易醒； 身体总觉得“轻飘飘”，虚不受补的女性； 产后一个月内调理、恢复元气的阶段。

注意事项：

虫草虽温补，但不宜天天服，建议每周2次为宜； 有基础病、剖腹产恢复较慢者，饮用前可先询医师； 坐月子期间应注意保暖、避风、营养均衡搭配。

五、小结：藏地人养月子，讲究缓、温、柔

藏地九哥常说：“女人生一次孩子，元气伤一次，补得好，后面十年不虚。”

虫草不是大补之品，却是藏族家庭坐月子时最常见的滋养——慢慢炖，细细养，一碗汤里藏着满满的呵护。

发布于：新疆维吾尔自治区